Pierwsza miesiączka: jak przygotować na nią córkę?

Jak omówić temat menstruacji ze swoją wchodzącą w dorosłość pociechą?  Od czego zacząć taką rozmowę? Jak opowiedzieć o zmianach fizycznych i emocjonalnych córce, która właśnie weszła w etap dojrzewania? Rodzicom stojącym przed takimi wyzwaniami często towarzyszy poczucie dyskomfortu i stres. Niepotrzebnie! Pierwsza miesiączka to najbardziej naturalna rzecz na świecie.

Czasami mniej znaczy więcej

Jak stworzyć przyjazną atmosferę sprzyjającą rozmowie, w której dziecko nie będzie obawiało się pytać o nurtujące je zagadnienia związane z kwestią menstruacji i dojrzewania? Być może wydaje Ci się to bardzo trudne, nie owlekaj tego jednak w nieskończoność. Postaraj się się wyposażyć swoją cókę w niezbędną wiedzę, gdy tylko zauważysz pierwsze oznaki dojrzewania. Pomóż jej zrozumieć proces zmian, które zachodzą w ciele młodego człowieka, podpowiedz, jak sobie z nimi poradzić.

Nie twórz napiętej atmosfery, robiąc z tej rozmowy wielkie wydarzenie: może to skutkować dyskomfortem, który utrudni Wam porozumienie. Pamiętaj też, żeby nie przytłaczać córki nadmiarem informacji – czasami mniej znaczy więcej; przybliż jej najważniejsze kwestie i podkreśl, że w razie jakichkolwiek pytań czy wątpliwości może się do Ciebie zwrócić. Wyjaśnij jej, że pierwsza miesiączka, dojrzewanie płciowe i wszelkie związane z nim zmiany to naturalny proces, przez który przechodzą wszyscy.

Pierwsza miesiączka i co dalej?

Do rozmowy o pierwszej menstruacji warto się wcześniej dobrze przygotować i sięgnąć po podręcznik na temat okresu dojrzewania. Przypomnij sobie wszystko, co wiesz na temat cyklu miesiączkowego, by później móc jasno, własnymi słowami opowiedzieć, na czym cały ten proces polega. Bardzo dobrym sposobem na zachęcenie nastolatki do otwartości może okazać opowieść o Twoich własnych doświadczeniach – o tym, co Ty czułaś, gdy nadeszła Twoja pierwsza miesiączka. Rozmawiając o menstruacji postaraj się nie używać sformułowań typu „tam na dole”, „ciocia” czy tym podobnych eufemizmów, ponieważ takim sposobem wysyłasz dziecku komunikat, że jest to coś, czego należy się wstydzić.

menstruacja, pierwsza miesiączka - Nishka dla Vuokkoset

Nie wiesz, jak zbudować grunt pod szczerą rozmowę z dorastającą pociechą? Przeczytaj ważny tekst Nishki pt. „10 ważnych wątków wokół menstruacji, o których warto rozmawiać z córką i synem”

Kiedy już wyjaśnisz, na czym polega cykl miesiączkowy, przygotuj swoją córkę na jej pierwszą menstruację. Najlepiej skompletować wcześniej różne rodzaje środków higienicznych stosowanych podczas miesiączki. Wytłumacz jej, jak używa się podpaski, tamponu czy kubeczka menstruacyjnego, pozwól dokonać wyboru, które z tych produktów przetestuje jako pierwsze. Zaznacz, jak ważne jest, aby w czasie menstruacji w szczególny sposób zadbać o higienę miejsc intymnych – wymieniać zużyte podpaski lub tampony, opróżniać kubeczek, regularnie myć się lub podmywać.

Co jeszcze, mamo?

Kiedy omówisz już ze swoją nastolatką wszystkie zagadnienia związane z menstruacją, pamiętaj, że to jeszcze nie koniec. W procesie dojrzewania zachodzi bowiem kilka innych istotnych zmian wartych rozmowy. Jedną z nich są rosnące i zmieniające kształt piersi: pomóż córce wybrać odpowiedni dla niej biustonosz, pamiętając o tym, żeby był on przede wszystkim wygodny i dobrze dopasowany.

Naturalnym elementem dojrzewania i związanej z nim burzy hormonalnej jest wzmożona aktywność gruczołów potowych i łojowych. Wybierz się wspólnie z córką na zakupy i – jeśli istnieje taka potrzeba – pomóż jej wybrać odpowiedni dezodorant czy antyperspirant oraz kosmetyki do pielęgnacji młodej cery. Zapewni jej to komfort na co dzień i podczas aktywności fizycznej.

Metoda małych kroków

Rozmowy na tak delikatne tematy bywają bardzo trudne. Pamiętaj jednak, że ogromny wpływ na zachowanie Twojej córki ma to, jak w Waszym domu podchodzi się na co dzień do takich zagadnień. Czy podpaski i tampony są wstydliwie chowane w zakamarkach szuflad czy przeciwnie, leżą w miejscu, w którym zawsze są pod ręką? Czy kobiety w Waszej rodzinie mówią wprost, że np. czują się danego dnia gorzej, bo maja okres czy też nie do pomyślenia jest, żeby ktoś wypowiedział te słowa na głos?

Może być i tak, że próbując zainicjować rozmowę o dojrzewaniu i seksualności spotkasz się z oburzeniem ze strony córki i w odpowiedzi usłyszysz tylko trzaśnięcie drzwi jej pokoju. Nie zrażaj się tym i nie reaguj na takie zachowanie złością czy frustracją. Zamiast tego postaraj się zrozumieć skrępowanie oraz być może strach swojej pociechy i próbuj do skutku dotrzeć do niej małymi kroczkami, dzieląc się niezbędnymi informacjami przy każdej sprzyjającej okazji.

Nawet jeśli nie stanie się to od razu, to wcześniej czy później Twoja córka doceni chęci i trud, który włożysz w przygotowanie jej do pierwszego kroku w dorosłość. Powodzenia!